Uşaqların tez-tez xəstələnməsi valideynlər üçün həm fiziki, həm də emosional olaraq yorucu bir proses ola bilər. Xüsusilə məktəbəqədər yaş dövründə tez-tez burun axması, öskürək, boğaz ağrısı kimi simptomlar müşahidə olunur. Bəs bu, normaldırmı? Yoxsa narahatlıq doğuracaq bir haldır?
1. Zəifləmiş İmmunitet Sistemi
Uşaqların immun sistemi yetkinləşmə mərhələsində olduğu üçün mikroblara qarşı müqavimətləri böyüklərə nisbətən zəif olur. Bu da tez-tez yoluxucu xəstəliklərə səbəb ola bilər.
2. Bağça və Məktəb Mühiti
Uşaq bağçaları və məktəblər virusların asanlıqla yayıldığı mühitlərdir. Uşaqlar bu dövrlərdə bir çox yeni mikroblarla qarşılaşırlar və bu da onların tez-tez xəstələnməsinə səbəb ola bilər.
3. Yetərsiz Qidalanma
Vitamin və mineral çatışmazlığı (xüsusilə də D vitamini, sink və dəmir) immun sistemini zəiflədir və bədəni xəstəliklərə qarşı müdafiəsiz qoyur.
4. Yuxu və Dincəlmənin Azlığı
Yuxusuzluq və yorğunluq da uşağın immun sisteminə mənfi təsir göstərir. Yaxşı dincəlməyən uşaq daha tez xəstələnə bilər.
5. Ətraf Mühit Amilləri
Siqaret tüstüsünə məruz qalmaq, havanın çirkliliyi də tez-tez nəfəs yolu infeksiyalarına səbəb ola bilər.
✅ Nə Etməli? – Praktik Həll Yolları
🥦 1. Sağlam və Dəyişkən Qidalanma
Uşağın gündəlik rasionuna meyvə, tərəvəz, süd məhsulları və proteinlə zəngin qidalar əlavə edin. İmmunitet sistemini gücləndirən qidalar (sarımsaq, bal, yoqurt, kivi və s.) gündəlik istifadədə olsun.
☀️ 2. D Vitamininə Diqqət
Xüsusilə qış aylarında D vitamini səviyyəsini yoxlatdırmaq və lazım gəldikdə əlavələr vermək çox vacibdir.
😴 3. Kifayət Qədər Yuxu
Yaşına uyğun şəkildə uşağın gecə yuxusu və gündüz istirahəti təmin edilməlidir. Uşaqların böyüməsi və bədənlərinin bərpası üçün yuxu olduqca önəmlidir.
🧼 4. Gigiyenik Vərdişlərin Öyrədilməsi
Əllərin tez-tez yuyulması, asqırarkən ağız-burnun salfetlə və ya dirsəklə örtülməsi kimi vərdişlər uşağın daha az xəstələnməsinə kömək edəcək.
🏃♀️ 5. Açıq Hava və Fiziki Aktivlik
Təmiz havada vaxt keçirmək, gəzinti və oyunlar uşağın bədən müqavimətini artırır və onu stressdən uzaq saxlayır.
🔔 Nə Zaman Həkimə Müraciət Etməli?
Əgər uşaq:
Eyni ay ərzində 2-3 dəfədən çox qızdırma keçirirsə,
Antibiyotiksiz sağalmayan infeksiyalar yaşayırsa,
Uzunmüddətli halsızlıq və çəki itkisi varsa,
Qan analizi nəticələrində immun çatışmazlığı şübhəsi varsa,
mütləq pediatra və ya uşaq immunoloquna müraciət edilməlidir.
Uşaqların tez-tez xəstələnməsi müəyyən yaş dövründə normal sayıla bilər, lakin bu hal uzun müddət davam edirsə və həyat keyfiyyətinə təsir edirsə, səbəbləri araşdırmaq vacibdir. Unutmayın, düzgün qidalanma, gigiyena və sevgi dolu bir mühit uşağınızın sağlam böyüməsi üçün ən gözəl reseptdir. ❤️