Dəmir insan orqanizmi üçün həyati vacib olan qidalandırıcı maddələrdən biridir. Xüsusilə də böyümə və inkişaf dövründə olan uşaqlar üçün bu dəmirin kifayət qədər olması son dərəcə önəmlidir. Təəssüf ki, bir çox valideynlər uşağındakı bəzi əlamətlərin arxasında dəmir çatışmazlığının dayandığını gec fərq edir.
🩸 Dəmir Nə İşə Yarayır?
Dəmir orqanizmdə qırmızı qan hüceyrələrinin əsas komponenti olan hemoglobinin istehsalında iştirak edir. Hemoglobin hüceyrələrə oksigen daşıyır. Yəni dəmirin əskikliyi uşaq orqanizminin lazımi miqdarda oksigenlə təmin olunmamasına səbəb olur ki, bu da müxtəlif fiziki və zehni fəsadlara yol aça bilər.
❗ Dəmir Əskikliyinin Əlamətləri:
Valideynlər aşağıdakı simptomlara diqqət yetirməlidirlər:
Tez yorulma və halsızlıq
Dəri rəngində solğunluq
Diqqət dağınıqlığı və öyrənmə çətinliyi
Zəif immunitet (tez-tez xəstələnmə)
Dırnaqların kövrəkləşməsi və saç tökülməsi
İştahsızlıq və bəzi qəribə yemək istəkləri (torpaq, buz yemək və s.)
🥦 Dəmir Əskikliyinin Qarşısını Necə Almaq Olar?
Uşağın qidalanmasında dəmir baxımından zəngin qidalar (qırmızı ət, yumurta sarısı, qaraciyər, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, paxlalılar) mütləq yer almalıdır.
C vitamini dəmirin sorulmasını artırdığı üçün meyvələr və tərəvəzlərə üstünlük verilməlidir.
Süd məhsulları dəmirin sorulmasını azalda bilər, bu səbəbdən də qida balansı düzgün qurulmalıdır.
Əgər uşaqda ciddi çatışmazlıq varsa, həkim nəzarətində dəmir preparatları təyin oluna bilər.
🩺 Nə Zaman Həkimə Müraciət Etməli?
Əgər yuxarıda sadalanan əlamətlərin bir neçəsi övladınızda müşahidə olunursa, vaxt itirmədən qan analizi etdirərək dəmir səviyyəsini yoxlatdırmaq vacibdir. Erkən diaqnoz və düzgün qidalanma ilə dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.
Dəmir əskikliyi vaxtında müəyyən edilib düzgün istiqamətlə müdaxilə olunduqda tez və effektiv şəkildə aradan qaldırıla bilər. Sağlam bir gələcək üçün uşaqlarımızın böyümə mərhələsində onların qida ehtiyaclarını diqqətdə saxlamaq hər bir valideynin ən vacib vəzifəsidir.