Valideynlərin ən çox qarşılaşdığı çətinliklərdən biri də yemək seçən uşaqlardır. Balaca bəzən yalnız makaron, bəzən də yalnız şirniyyat istəyir, amma tərəvəzlər, şorbalar, yeni dadlar ona maraqlı gəlmir. Bu, hər ailədə ola bilər və çox zaman normal inkişafın bir hissəsidir. Amma düzgün yanaşma ilə uşağın qida seçimini genişləndirmək və onu sağlam qidalanmaya alışdırmaq mümkündür.
🧠 Sakit və Səbirli Olun
Ən önəmli addım — gərginlik yaratmamaqdır. Uşağı yeməyə məcbur etmək, danlamaq və ya cəzalandırmaq onun yeməkdən daha çox uzaqlaşmasına səbəb olur. Yaxşı olar ki, süfrədə rahat, xoş bir mühit olsun. Uşaq yeməkdən həzz aldıqca yeni dadlara da açıq olacaq.
🍽️ Yeməyi Maraqlı Edin
Bəzən sadəcə təqdimatı dəyişmək möcüzə yaradır. Tərəvəzləri gül şəkilli, sadə yeməkləri rəngli boşqabda, balacanın sevimli heyvan fiqurlarına bənzəyən formada təqdim etmək uşağın marağını artırır. Kiçik dəyişikliklər uşağı yeməyə cəlb edə bilər.
👩🍳 Hazırlığa Uşağı Qoşun
Uşaqlar özləri hazırladıqları yeməkləri yeməyə daha həvəsli olurlar. Tərəvəz yumaq, salat qarışdırmaq, xəmiri yoğurmaq kimi sadə addımlara uşağı cəlb etmək onun marağını artırır və qidaya daha isti münasibət yaradır.
🥗 Kiçik Addımlarla Yeni Dadlara Yaxınlaşın
Uşağa birdən-birə yeni yeməyi böyük porsiyada vermək yerinə, əvvəlcə çox sevdiyi yeməyin içinə az miqdarda əlavə etmək olar. Məsələn, makaronun üzərinə xırda doğranmış tərəvəz qarışdırmaq və ya şorbanın içinə kiçik ət tikələri qatmaq uşağın dad duyğusunu yavaş-yavaş genişləndirir.
⏰ Daimi Yemək Rejimi Qurun
Əgər uşaq gün boyu qəlyanaltılarla doyursa, əsas yeməklərə maraq göstərməyəcək. Qidalanma saatlarını müəyyən etmək və bu rejimə əməl etmək uşağın aclıq hissini düzgün tənzimləyir və müxtəlif yeməkləri sınamağa həvəs yaradır.
❤️ Müsbət Nümunə Olun
Uşaqlar ən çox valideynlərini təqlid edirlər. Əgər ailə üzvləri müxtəlif və balanslı qidalanırsa, uşaq da zamanla buna uyğunlaşacaq. Süfrədə valideynlər tərəvəz, meyvə, şorba kimi yeməkləri zövqlə yeyirsə, uşaq da maraq göstərəcək.
💡 Unutmayın: Hər Uşaq Fərqlidir
Bəzi uşaqlar yeni dadlara daha açıqdır, bəziləri isə alışmaq üçün daha çox zamana ehtiyac duyur. Əsas odur ki, valideynlər səbirli olsun, yeməyi sevdirsin, amma məcbur etməsin. Qidalanma sadəcə doymaq deyil — uşağın yemək mədəniyyəti, sağlamlıq və xoş xatirələrlə bağlı öyrəndiyi ilk dərslərdən biridir.