Soyuq havalar gəldikcə uşaqların və ailələrin sağlamlığını qorumaq daha da önəmli olur. Qış mövsümü, xüsusilə soyuqdəymə və digər respirator xəstəliklərin artdığı bir dövrdür. Lakin təbii müdafiə yolları ilə həm uşaqların, həm də böyüklərin immunitetini gücləndirmək mümkündür.
❄️ Soyuqdəymənin qarşısını almaq üçün təbii üsullar
1. Düzgün və balanslı qidalanma
Vitamin və mineral baxımından zəngin meyvə və tərəvəzlər (portağal, kələm, yerkökü, alma) immuniteti gücləndirir.
Eyni zamanda, evdə hazırlanmış ev yoğurtu və probiyotiklə zəngin qidalar bağırsaq florasının sağlam qalmasına kömək edir.
2. Kifayət qədər maye qəbul etmək
İsti bitki çayları, su və təbii meyvə şirələri orqanizmin müdafiəsini dəstəkləyir və bədəni nəmləndirir.
3. Yuxu rejiminə diqqət etmək
Uşaqların və böyüklərin kifayət qədər dincəlməsi immun sisteminin güclənməsində əsas rol oynayır.
4. Təmiz hava və hərəkət
Gündəlik təmiz havada gəzintilər, açıq havada fiziki fəaliyyət soyuqdəyməyə qarşı təbii müdafiə yaradır.
5. Əllərin tez-tez yuyulması
Mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün əllərin sabunla yuyulması ən effektiv üsullardan biridir.
🌿 Təbii vasitələr və bitki çayları
Zəncəfil və bal qarışığı: İltihab əleyhinə təsir göstərir və bədəni istiliklə təmin edir.
Limon və bal: C vitamini ilə zəngin, immuniteti gücləndirir.
Nanə və adaçayı çayları: Boğaz ağrısını yüngülləşdirir, rahat nəfəs almanı təmin edir.
⚠️ Nə zaman həkimə müraciət etməliyik?
Yüksək hərarət 3 gündən çox davam edərsə
Uşaqda nəfəs almaqda çətinlik yaranarsa
Xəstəlik əlamətləri pisləşərsə
Yuxusuzluq və ya qidalanma problemləri yaranarsa
🌟 Qışda sağlam qalmaq üçün ən vacib tövsiyə
Bədənimizin ehtiyaclarını dinləmək, təbii yollara önəm vermək və vaxtında tədbir görməkdir. Soyuqdəymə ilə mübarizədə tələsmədən, səbirlə, uşaqlarımıza və özümüzə qayğı göstərərək bu mövsümü sağlam və rahat keçirmək mümkündür.